Huzuristan Temiz Bilgi Platformu
Hangi saatlerde ders çalışmalıyız sorusunun cevabı herkes için mümkün olmasa da herkes için geçerli olabilecek bazı saatler mevcut. Ders çalışma ve öğrenmenin her zaman verimli olması mümkün değil. Öğrenmenin bazı zamanlarda daha kalıcı olması mümkün olabiliyor. Uyku, enerji dengelemesini sağlayan önemli faktörlerden biridir. Sabah kalkıldığında uyku alınmış hissediliyorsa kaliteli bir uyku uyunmuş demektir. Günde en az 6 saat uyunması gereklidir.
Uykudan önce öğrenilen bilgiler öğrenilen şeylerin insan belleğinde daha kalıcı olabilmektedir. Ama önemli olan öğrenme sonrası uykunun süresi ve uyuma sürecinin iyi olmasıdır. En verimli ders çalışma saatleri
İdeal ders çalışma saat aralıkları kişiden kişiye değişiklikler gösterebilmektedir. Ancak en verimli saatler, birçok insan için sabah saatleridir.
Çünkü bu saatlerde;
•Beyin dinlenmiş,
•Gerekli uykuyu aldığımızdan dolayı ders çalışırken uyuma ihtimali düşük,
•Çevrede dış uyaranlar etkin değil,
•Dikkatimiz daha açık olacaktır.
Sınav Kazandıran Saatler
07.30 -11.00
Konunun uzmanlarının bildirdiklerine göre kortizon gibi uyanıklık veren hormonların en fazla salgılandığı dönem sabah 08.00-11.00 arasıdır. Bu saatlerin; planlama, düzenleme ve ileriye dönük yapıcı fikir üretimi için en verimli saatler olduğu görüşünde birleşiyor. Özellikle bilişsel süreçlerin işe koşulduğu matematik, fen bilimleri gibi düşünmeyi gerektiren derslerin bu saatler arasında çalışılmasında fayda vardır.
16.00- 18.00
Saat 16.00- 18.00 arası zihni canlılığın geri döndüğü saatlerdir.
Bilgilerin kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya almak istediğiniz konuları çalışmak için ideal zaman aralığıdır. Bu saatler aralığında sabah öğrenilen derslerin tekrar edilmesi gereken saatlerdir. Yapılacak etkili ve verimli tekrarlarla bilgilerin kalıcılığı sağlanmış olacaktır.
19.30 -22.30
Saat 19.00’dan sonra yine zihni çalışma için verimli bir ara gözlenmektedir.
Bu zaman aralığı yaklaşık 3 saat sürüyor. Bu saatlerde yenilen yemeklerin sindirimi kısmen yapılmış, beyin yeni bir öğrenme ve tekrarlar için hazır hale gelmiş olacaktır.
Zihnin işleyişi bakımından tekrarların akşama doğru 16.00-18.00 arası yapılmalıdır.