B vitaminleri et, karaciğer, maya, buğday, çavdar, mısır ve sebzelerde bulunur.
Eksiklikleri yorgunluk, konsantraston azalması, midede az asit oluşması, kansızlık, merkezi sinir sisteminin dejenerasyonuna ve pellegra hastalığına neden olur. Beriberi B1 vitamini eksikliğine bağlı bir sinir sistemi hastalığıdır. Pellegra ise B3 vitamini eksikliğinde ortaya çıkan tehlikeli hastalıklardan biridir. Derinin açık bölümlerinde kızıl lekeler belirir. İshal gibi sindirim problemleri ve unutkanlık-bunama gibi sinir sistemi belirtileriyle seyreder ve ölümle sonuçlanır.
Bulundukları besinler: Tahılların kabukları, meyveler, et, süt, yumurta ve karaciğer.
Fonksiyonları: Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin kullanılmasında katalizör görevi yapar.
Sinir ve kasların normal çalışmasını sağlar.
Kan hücrelerinin yapımını sağlar.
Eksikliğinde görülen hastalıklar: Kansızlık.
Konsantrasyon bozukluğu
Sinir sisteminde dejenerasyon
Aras Kargo kullanıcıları, sabah saatlerinden itibaren sisteme erişim sorunları yaşayınca paniğe kapıldı. “Aras Kargo hacklendi…
Anatolian Psych Rock Lab Kimdir, Müziği Kimler Yapıyor? Müzik listelerinde çok dinlenenler arasında olan tuhaf…
Biber gazı (pepper spray, OC sprey) gibi kimyasal savunma ürünlerinin üzerindeki son kullanma tarihi (SKT)…
Popüler hale gelen şarkıda söylenen ve merak edilen Ah lele ahlalas ne demek ? tüm…
Spotify gibi listelerde 1 numara olmayı başaran ve merak edilen isimlerden biri olmayı başaran Aslıhan…
Şunu hayal edin: Sabahın 3'ü , çocuğunuzun yatak odası karanlık, ya da en azından size…
