B vitaminleri et, karaciğer, maya, buğday, çavdar, mısır ve sebzelerde bulunur.
Eksiklikleri yorgunluk, konsantraston azalması, midede az asit oluşması, kansızlık, merkezi sinir sisteminin dejenerasyonuna ve pellegra hastalığına neden olur. Beriberi B1 vitamini eksikliğine bağlı bir sinir sistemi hastalığıdır. Pellegra ise B3 vitamini eksikliğinde ortaya çıkan tehlikeli hastalıklardan biridir. Derinin açık bölümlerinde kızıl lekeler belirir. İshal gibi sindirim problemleri ve unutkanlık-bunama gibi sinir sistemi belirtileriyle seyreder ve ölümle sonuçlanır.
Bulundukları besinler: Tahılların kabukları, meyveler, et, süt, yumurta ve karaciğer.
Fonksiyonları: Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin kullanılmasında katalizör görevi yapar.
Sinir ve kasların normal çalışmasını sağlar.
Kan hücrelerinin yapımını sağlar.
Eksikliğinde görülen hastalıklar: Kansızlık.
Konsantrasyon bozukluğu
Sinir sisteminde dejenerasyon
Arwa Damon Kimdir? Nereli, Kaç Yaşında? İşte Merak Edilenler Dünyanın en sıcak gündemlerini yerinden takip…
Trakya rüzgârını siyasetin tozlu koridorlarına taşıyan isimlerden biri olan Mestan Özcan kimdir ? hakkında tüm…
Son dönemde spotify gibi dijital müzik platformlarında viral listelere girerek adından sıkça söz ettiren Yiğitflex…
Hırt Ne Demek? Hırt Kelimesinin Anlamı Nedir, Kürtçe Mi? Neden Tepki Çekiyor? Son dönemde sosyal…
Sensizlik isimli şarkı ile çıkış yapan ve Söyleyin o benim isimli şarkı ile viral listelerde…
Medikal estetik ve güzellik sektöründe adından sıkça söz ettirmeyi başaran isimlerden biri olan Deren Yaşar'ın…
