Zaten uykusuzluk, stres, açlık gibi nedenlerle gizlice harekete geçmeye başlayan migreni besleyen, yardım ve yataklık eden maddelerdir bunlar. Şarap, bira, sigara, peynir, yoğurt (mayalılar), havasızlık, duman, açlık, aşırı kuru yemiş tüketimi, karides, muz, çok uyku, az uyku (düzensiz uyku), ağır yapılan egzersizler (koşmayı da içeriyor), üzüntü, sıkıntı, yalnızlık, sinir, alkol, kafein (çay, kahve), güneş ışığı, floresan ışığı, ağır kokan parfüm (genel olarak parfümler), çikolata, klima, rüzgar…
Aynı gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor. Bir kalıp Toblerone bitter çikolata migrenli bir hastayı ağrıdan günlerce süründürebilir, ama bir başkasını günlerce süren bu ağrıdan kurtarabilir. Aynı şekilde çikolatanın migrenine kötü etkileri olduğunu tecrübe etmiş bir kişi yine çikolata sayesinde bu meret ağrıdan kurtulabilir.
Sonuç olarak hastaların deneyerek yaşadığı tecrübelerle anlayabileceği, bir yiyeceği aşırı tükettiği gün sonunda tetiklediğini düşünebileceği şeylerdir. Tam olarak şunlar şunlardır diyerek sıralayıp liste yapmak doğru olmayacaktır.
Düzenli bir hayat (düzenli uyku, öğün), stres yönetimi, makul egzersizler migrenin düşmanlarındandır. Migren hastalarına sıkıntısız, mutlu yaşam diliyorum, sağlıklı günler.
Roman olur yazsam seni isimli şarkıyı seslendirmesiyle birlikte ülkemizde tanınmaya başlayan ve merak edilen isimlerden…
Kaç Para Bu Beygir 7 Buçuk Roman Gayda isimli şarkı ile popüler hale gelen ve…
Rüyalara sor isimli şarkı ile popüler hale gelen ve merak edilen isimlerden biri olmayı başaran…
Anksiyete Neden Bu Kadar Yaygın? Anksiyete Bozukluğu Nasıl Yenilir? Modern dünyada anksiyete, adeta çağımızın salgını.…
MNG’nin DHL eCommerce ile birleşmesi ve MNG’nin faaliyetlerine “DHL eCommerce” markası ve logosu ile devam…
Melek Mosso ile birlikte Sanki isimli şarkıyı seslendiren ve merak edilen isimlerden biri olmayı başaran…