Categories: Sağlık

Migren Hastalarının Uzak Durması Gereken Yiyecekler ve Durumlar

Migren ataklarını tetikleyen, hızlandıran, neden olan yiyecekler ve içecekler ve durumlar

Zaten uykusuzluk, stres, açlık gibi nedenlerle gizlice harekete geçmeye başlayan migreni besleyen, yardım ve yataklık eden maddelerdir bunlar. Şarap, bira, sigara, peynir, yoğurt (mayalılar), havasızlık, duman, açlık, aşırı kuru yemiş tüketimi, karides, muz, çok uyku, az uyku (düzensiz uyku), ağır yapılan egzersizler (koşmayı da içeriyor), üzüntü, sıkıntı, yalnızlık, sinir, alkol, kafein (çay, kahve), güneş ışığı, floresan ışığı, ağır kokan parfüm (genel olarak parfümler), çikolata, klima, rüzgar…

migreni-tetikleyen-yiyecekler-iceceklermigreni-tetikleyen-yiyecekler-iceceklerAşırı gürültülü, sıcak ve havasız ortamlar, anlık hava değişiklikleri, mayalı içecekler (bira ve şarap gibi) ve tabi ki tüm rahatsızları tetikleyen yegane unsur stres oluyor.

Aynı gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor. Bir kalıp Toblerone bitter çikolata migrenli bir hastayı ağrıdan günlerce süründürebilir, ama bir başkasını günlerce süren bu ağrıdan kurtarabilir. Aynı şekilde çikolatanın migrenine kötü etkileri olduğunu tecrübe etmiş bir kişi yine çikolata sayesinde bu meret ağrıdan kurtulabilir.

Sonuç olarak hastaların deneyerek yaşadığı tecrübelerle anlayabileceği, bir yiyeceği aşırı tükettiği gün sonunda tetiklediğini düşünebileceği şeylerdir. Tam olarak şunlar şunlardır diyerek sıralayıp liste yapmak doğru olmayacaktır.

Düzenli bir hayat (düzenli uyku, öğün), stres yönetimi, makul egzersizler migrenin düşmanlarındandır. Migren hastalarına sıkıntısız, mutlu yaşam diliyorum, sağlıklı günler.

Hüseyin Can ÇALIŞAN

Recent Posts

Shergi Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Roman olur yazsam seni isimli şarkıyı seslendirmesiyle birlikte ülkemizde tanınmaya başlayan ve merak edilen isimlerden…

6 gün ago

Maykolu Nadir Atay Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

 Kaç Para Bu Beygir 7 Buçuk Roman Gayda isimli şarkı ile popüler hale gelen ve…

2 hafta ago

Eren Karayılan Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Rüyalara sor isimli şarkı ile popüler hale gelen ve merak edilen isimlerden biri olmayı başaran…

3 hafta ago

Anksiyete Neden Bu Kadar Yaygın? Anksiyete Bozukluğu Nasıl Yenilir?

Anksiyete Neden Bu Kadar Yaygın? Anksiyete Bozukluğu Nasıl Yenilir? Modern dünyada anksiyete, adeta çağımızın salgını.…

3 hafta ago

MNG Kargo’nun Adı DHL eCommerce Oluyor!

MNG’nin DHL eCommerce ile birleşmesi ve MNG’nin faaliyetlerine “DHL eCommerce” markası ve logosu ile devam…

4 hafta ago

Doğukan Medetoğlu Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Melek Mosso ile birlikte Sanki isimli şarkıyı seslendiren ve merak edilen isimlerden biri olmayı başaran…

4 hafta ago
Netavantaj Hepsi Bir Arada - Satılık Domain Yanında Bil - Satılık Domain Kafaya Takma - Eticaret Jenix biber gazı biber gazı jenix biber gazı