Zaten uykusuzluk, stres, açlık gibi nedenlerle gizlice harekete geçmeye başlayan migreni besleyen, yardım ve yataklık eden maddelerdir bunlar. Şarap, bira, sigara, peynir, yoğurt (mayalılar), havasızlık, duman, açlık, aşırı kuru yemiş tüketimi, karides, muz, çok uyku, az uyku (düzensiz uyku), ağır yapılan egzersizler (koşmayı da içeriyor), üzüntü, sıkıntı, yalnızlık, sinir, alkol, kafein (çay, kahve), güneş ışığı, floresan ışığı, ağır kokan parfüm (genel olarak parfümler), çikolata, klima, rüzgar…
Aynı gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor. Bir kalıp Toblerone bitter çikolata migrenli bir hastayı ağrıdan günlerce süründürebilir, ama bir başkasını günlerce süren bu ağrıdan kurtarabilir. Aynı şekilde çikolatanın migrenine kötü etkileri olduğunu tecrübe etmiş bir kişi yine çikolata sayesinde bu meret ağrıdan kurtulabilir.
Sonuç olarak hastaların deneyerek yaşadığı tecrübelerle anlayabileceği, bir yiyeceği aşırı tükettiği gün sonunda tetiklediğini düşünebileceği şeylerdir. Tam olarak şunlar şunlardır diyerek sıralayıp liste yapmak doğru olmayacaktır.
Düzenli bir hayat (düzenli uyku, öğün), stres yönetimi, makul egzersizler migrenin düşmanlarındandır. Migren hastalarına sıkıntısız, mutlu yaşam diliyorum, sağlıklı günler.
Aras Kargo kullanıcıları, sabah saatlerinden itibaren sisteme erişim sorunları yaşayınca paniğe kapıldı. “Aras Kargo hacklendi…
Anatolian Psych Rock Lab Kimdir, Müziği Kimler Yapıyor? Müzik listelerinde çok dinlenenler arasında olan tuhaf…
Biber gazı (pepper spray, OC sprey) gibi kimyasal savunma ürünlerinin üzerindeki son kullanma tarihi (SKT)…
Popüler hale gelen şarkıda söylenen ve merak edilen Ah lele ahlalas ne demek ? tüm…
Spotify gibi listelerde 1 numara olmayı başaran ve merak edilen isimlerden biri olmayı başaran Aslıhan…
Şunu hayal edin: Sabahın 3'ü , çocuğunuzun yatak odası karanlık, ya da en azından size…